Le Triangle Dramatique: c’est quoi ? 

PrĂ©cisons-le toute de suite: il ne s’agit pas ici de mĂ©nage Ă  trois. Quoique… Peut-ĂŞtre y avez-vous dĂ©jĂ  jouĂ© ?

C’est une situation rĂ©gulièrement dĂ©crites lors de sĂ©ances de coaching : un jeu Ă  trois dans lequel la communication est biaisĂ©e par la position adoptĂ©e par chacun des participants.
Les acteurs ? Une Victime, un PersĂ©cuteur et un Sauveur. On ne dĂ©crit pas ici des personnes, mais des rĂ´les que chacun d’entre nous peut endosser Ă  un moment quelconque… ou pas.

Le principe de base ? Ressentir une satisfaction intense dans le rĂ´le que l’on joue.

Un exemple ?

V: « Je n’arrive pas Ă  organiser la rĂ©union de projet. J’ai pris sur moi et sur mon temps – alors que je suis dĂ©jĂ  surchargĂ©e – pour le faire, mais ça n’intĂ©resse personne et personne ne me tient au courant. C’est pas juste. Je me sens nulle et exploitĂ©e.« 

P: « On ne se propose pas pour exĂ©cuter une tâche quand on en est incapable. Maintenant tu dois assumer. Commence par participer aux rĂ©unions, c’est un minimum si tu ne veux pas te faire exclure du projet.« 

S: « C’est pas juste ce qui t’arrive. P. exagère vraiment et tu n’es pas si nulle que ça. Ne crains rien, je vais m’en occuper Ă  ta place.« 

Qui est le gagnant ? Personne bien entendu. Chacun s’enfonce dans son rĂ´le et la situation ne peut que tourner en rond, au mieux.

Ce « jeu », appelĂ© Triangle Dramatique ou encore Triangle de Karpman, du nom du Dr Stephen B. Karpman qui l’a dĂ©crit en 1968, est une figure de manipulation psychologique qui implique donc 3 acteurs qui cherchent Ă  satisfaire leurs propres intĂ©rĂŞts et que l’on peut schĂ©matiser ainsi :

Triangle dramatique
Victime du Triangle Dramatique

La Victime

  • est en Ă©tat de souffrance, ou se prĂ©sente comme tel
  • agit comme si elle n’avait pas de moyens de s’en sortir
  • cherche Ă  attirer l’attention d’un Sauveur qui justifiera son incompĂ©tence et lui Ă©vitera de prendre des responsabilitĂ©s
  • cherche Ă  attirer l’attention d’un PersĂ©cuteur qui justifiera sa qualitĂ© de victime et lui permettra ainsi de se plaindre

Ses expressions favorites :

  • « je fais toujours tout ce qu’il faut, voir plus, et personne n’est jamais content »
  • « c’est pas juste, je n’ai jamais de chance »
  • « personne ne m’aime »
Le Persécuteur du Triangle Dramatique

Le Persécuteur

  • impose sa volontĂ©, en partie par des punitions
  • Ă  besoin d’une victime, qu’il ne respectera pas, pour se sentir fort
  • n’est pas forcĂ©ment une personne, mais peut Ă©ventuellement ĂŞtre un Ă©lĂ©ment qui justifie le rĂ´le de la Victime: maladie, alcool, drogues…

Ses expressions favorites :

  • « vous ne faites jamais rien de correct, heureusement que je suis lĂ  ! »
  • « vous n’avez toujours pas appris Ă  … ! »
  • « vous rentrerez quand vous aurez fini de faire votre travail ! »
Le Sauveur du Triangle Dramatique

Le Sauveur

  • apprĂ©cie la relation de dĂ©pendance de la Victime, car sans elle il n’existe pas
  • dĂ©responsabilise la Victime en se chargeant de penser et d’agir Ă  sa place
  • n’a pas vraiment intĂ©rĂŞt Ă  ce que la Victime s’en sorte d’elle-mĂŞme

Ses expressions favorites :

  • « t’inquiète pas, je m’en occupe, mĂŞme si je n’ai pas que ça Ă  faire »
  • « je vais t’aider: je vais le faire »
Le Public du Triangle Dramatique

Le Public

On l’oublie souvent, mais le Public peut Ă©galement jouer un rĂ´le important, chacun des acteurs pouvant ressentir le besoin d’une reconnaissance publique de son rĂ´le.

La Victime peut en avoir besoin pour bien montrer qu’elle ne peut rien Ă  la situation, qu’elle est forcĂ©e de jouer Ă  ce jeu, et ainsi obtenir le soutien d’autres sauveurs potentiels.

Le PersĂ©cuteur pour dĂ©montrer qu’il est l’homme fort / la femme forte de la situation

et le Sauveur parce qu’il / elle est persuadĂ©(e) de jouer le rĂ´le du gentil et aime qu’on le sache.

Le Maître du Jeu du Triangle de Karpman

Le Maître du Jeu

Chacun a donc besoin de l’autre pour exister dans ce jeu. Mais il y a un rĂ´le qui prĂ©domine, celui de MaĂ®tre du Jeu.

Vous devinez de qui il peut s’agir ?

Reprenons le schĂ©ma du Triangle (l’original de Stephen Karpman prĂ©sentĂ© ici). Le PersĂ©cuteur et le Sauveur sont en positions hautes et dominent la Victime qu’ils considèrent comme infĂ©rieure. Mais Ă  la base du Triangle, lĂ  oĂą se situe le socle du jeu, se trouve la Victime. Sans elle le PersĂ©cuteur et le Sauveur n’ont aucun rĂ´le Ă  jouer et le jeu n’existe pas ou plus.

C’est la Victime qui est le vrai MaĂ®tre du jeu !

*    *    *

Il est intĂ©ressant de noter que les rĂ´les sont interchangeables dans le temps. Une Victime peut devenir le PersĂ©cuteur d’un Sauveur si elle n’estime pas avoir Ă©tĂ© correctement sauvĂ©e, et celui-ci deviendra lui-mĂŞme une Victime et donc le nouveau maĂ®tre du jeu. Et ainsi de suite.

S’en sortir

Le Triangle dramatique aspire les acteurs dans une spirale infernale. La prise de conscience de son existence est donc primordiale pour pouvoir en sortir, ou mieux, ne pas y entrer.

Quelques questions simples, parmi d’autres, permettent d’Ă©viter de s’y engouffrer.

Se sortir du Triangle de Karpman

La Victime : Ai-je rĂ©ellement besoin d’aide ? Comment puis-je formuler ma demande rationnellement et sans me dĂ©nigrer ? Quelle est la meilleure personne Ă  qui m’adresser ?

Le Sauveur : Ai-je vraiment reçu une demande d’aide clairement formulĂ©e ? Suis-je le mieux placĂ© pour y rĂ©pondre ? Comment puis-je rĂ©pondre Ă  la demande sans dĂ©nigrer le demandeur ?

Le PersĂ©cuteur : M’a-t-on vraiment attribuĂ© les pouvoirs d’agir en la matière ? Dois-je effectivement faire acte d’autoritĂ© ? Recevrai-je une reconnaissance appropriĂ©e pour mon action ?

 *    *    *

Dans tous les cas, le principal est d’ĂŞtre conscient de ce qui se dĂ©roule et d’Ă©viter des configurations dĂ©jĂ  vĂ©cues.

Une dose d’humour partagĂ©e est Ă©galement un bon moyen de dĂ©crisper la situation.

Et s’il y a un Public, le mieux est de trouver un moyen pour l’exclure du jeu. Avoir une conversation en privĂ© avec les autres acteurs permet souvent de dĂ©samorcer efficacement le spirale.

Vous souvenez-vous de la dernière fois où vous avez participé à un Triangle dramatique, volontairement ou involontairement ?

Comment vous ĂŞtes-vous sentis ?

Comment en ĂŞtes-vous sortis ?

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Je serai ravi de recevoir vos questions et commentaires

Crédits illustrations : compositions personnelles et pixabay.com

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