Atelier de Bien-Être Mental

Boostez vos performances

Optimisez bien-être et santé mentale

Améliorez vos relations professionnelles

Programme officiel de Fitness Mental Shirzad Chamine © pour cadres, managers, chefs de projets rationnels et performants

personnage avec éclair, orage, soleil, coeur, illustrant un cours de santé mentale au travail

Votre mental est votre meilleur ami.
Mais il peut également être votre pire ennemi.

une spirale animée pour le sabotage mental

Evaluez votre Bien-Être Mental

Votre QP (Quotient d’intelligence Positive, ou Quotient de Positivité) mesure la puissance relative de vos muscles mentaux positifs par rapport à vos muscles mentaux négatifs. Le QP est la mesure de votre Santé Mentale. Faites notre évaluation du QP pour découvrir à quelle fréquence votre esprit vous sert ou vous sabote.

Vers le Bilan* QP

* en anglais

Chaque jour, votre esprit sabote vos performances, votre bien-être et vos relations. Toutes vos émotions négatives, y compris le stress, sont les résultats de votre auto-sabotage.

Découvrez ce qui vous retient

Les Saboteurs sont des petites voix dans votre tête qui génèrent du stress et des émotions négatives dans votre façon de gérer le travail et les défis de la vie de tous les jours. Ils sabotent à la fois votre potentiel de bonheur et vos performances.

Découvrez vos Saboteurs *

* en anglais

un juge avec son maillet illustrant le sabotage effectué par notre mental

Faites l’expérience d’améliorations immédiates et durables de votre bien-être et de vos performance, en rééquilibrant votre mental.

Cela s’appelle le Fitness Mental.

Le Fitness Mental est la clé pour atteindre des niveaux de performance et de satisfaction personnelle que vous n’auriez jamais cru possibles. Dans le monde professionnel exigeant d’aujourd’hui, il est essentiel de développer et maintenir une Santé Mentale optimale pour faire face aux défis quotidiens et exceller dans votre rôle.

Voici quelques raisons pour lesquelles l’Atelier de Bien-Être Mental peut transformer votre vie :

Boost Vos Performances

une personne assise sur une fusée illustrant l'amélioration de ses performances

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Améliore Votre Bien-être

collaborateur jonglant avec des coeur et des étoiles, pour améliorer son bien-être au travail

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Renforce Vos Liens

deux personnages avec un arc-en-ciel renforçant leur communication verbale

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Sources: positiveintelligence.com, basé sur les résultats d’une enquête menée auprès plus de 2000 participants au programme d’intelligence positive après six semaines de Fitness Mental

Témoignages de participants

Boost Vos Performances

une personne assise sur une fusée illustrant l'amélioration de ses performances

Améliore Votre Bien-être

collaborateur jonglant avec des coeur et des étoiles, pour améliorer son bien-être au travail

Renforce Vos Liens

deux personnages avec un arc-en-ciel renforçant leur communication verbale

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Sources: positiveintelligence.com, basé sur les résultats d’une enquête menée auprès plus de 2000 participants au programme d’intelligence positive après six semaines de Fitness Mental

Témoignages de participants

Empathie, écoute, sérénité – Une expérience précieuse

Santé mentale au travail

Empathie, écoute, sérénité.
Je repars avec une trousse à outils bien remplie…
Pour affronter la vie et ses challenges au mieux, vraiment je recommande !

Christian H.
Attaché de recherche

Fitness mental durable

Atelier de Mental Fitness, agilité mentale

J’ai toujours eu du mal à suivre les formations et à les appliquer dans ma routine quotidienne. Le cadre de travail et le concept de cet atelier de Mental Fitness fournissent les outils et les astuces dont vous avez besoin pour continuer à vous entraîner, même lorsque le temps est limité et que le stress détermine réellement votre journée.

Anna P.
Technology Consulting Analyst

Empathie envers les autres

Atelier de Mental Fitness

Cela m’a permis de mieux comprendre mes sentiments et j’ai pris l’habitude d’empathiser avec les autres. Je recommande vivement !

Sophie Sam-Soon
Intellectual Property Engineer

Diversité et résilience mentale

Atelier de Mental Fitness

Les exercices m’ont accompagnés quotidiennement et avec enthousiasme j’ai envisagé de nouveaux chemins au niveau professionnel et également personnel.

Barbara A.
Directrice Petite Enfance

Aborder les challenges de la vie autrement

Les notions et outils que le programme nous donne sont des choses qui pourront m’être bénéfique toute ma vie. J’y vois la surtout une autre façon d’aborder les challenges de la vie, qu’ils soient personnels ou professionnels.

Fabrice Malliaté
Staff Accountant

Développement personnel et formation continue

Equilibre vie privée vie professionnelle, développement personnel

La combinaison de théorie et d’exercices concrets, basé sur l’état de l’art en neuroscience, a rendu ce programme divertissant et facile à suivre.
Ce programme mérite chaque minute et chaque centime investis. Merci encore !

DRH - Genève

En seulement 6 semaines, avec le soutien actif et personnalisé d'un coach certifié Mental Fitness, transformez votre vie professionnelle et personnelle, grâce à des techniques éprouvées et des outils puissants.

Programme officiel de Fitness Mental de Chirzad Chamine, par petits groupes de 3 à 5 participants sélectionnés.

Votre temps est trop précieux pour être perdu

Notre Atelier de Bien-Être Mental est conçu pour s'intégrer parfaitement à votre emploi du temps chargé. Nous comprenons qu'en tant que managers, cadres ou chefs de projets, vous avez des responsabilités importantes et des horaires contraints.

C'est pourquoi notre programme est structuré de manière flexible et pratique.

Sessions hebdomadaires

Chaque semaine, vous aurez accès à des sessions interactives qui combinent théorie et pratique, grâce à une application sur votre téléphone. Ces sessions sont conçues pour être stimulantes et motivantes.

téléphone avec icone d'une video  Vidéos Pédagogiques, 1h

Exercices pratiques

Mettez en pratique ce que vous avez appris grâce à des exercices simples mais efficaces, de 2 minutes seulement, que vous pouvez facilement intégrer dans votre routine quotidienne, puis immédiatement tester dans la vie réelle.

téléphone avec haltères  3x 2 minutes / jour

copie d'écran de l'application de Mental Fitness montrant lécran d'accueil, les lettres PQ sur fond bleu

copie d'écran de l'application de Mental Fitness montrant le tableau de bord de l'app

copie d'écran de l'application de Mental Fitness montrant des exemples du travail contre les Saboteurs

copie d'écran de l'application Mental Fitness montrant les exercices du Sage

copie d'écran de l'application Mental Fitness montrant des exemples d'exercices quotidiens

copie d'écran de l'application Mental Fitness montrant un focus du jour

copie d'écran de l'application Mental Fitness montrant les thèmes traités

Support continu

Vous bénéficierez d'un support continu grâce à l'application et au support personnalisé de notre part.

écran téléconférence avec plusieurs participants  Pod 1x 30 minutes / semaine, suivi régulier et à la demande

* L'application n'est actuellement disponible qu'en anglais

Un contenu* structuré et accessible

3 étapes essentielles dans la maîtrise de votre bien-être mental :

un main avec un signe "passage interdit", première étape pour reprendre la maitrise de son mental

Interceptez
vos Saboteurs

Vos saboteurs génèrent toutes vos émotions négatives, y compris le stress, l'anxiété, le doute de soi, la colère, l'évitement, la procrastination, l'insensibilité ou le mécontentement.

Une Santé Mentale équilibrée repose sur la capacité à anticiper et à neutraliser les influences perturbatrices.

une main avec un doigt levé, signes plus et moins, pour signifier le développement de la maîtrise de soi

Développez le "muscle" de
la Maîtrise de Soi

Développez votre aptitude à canaliser votre esprit en apaisant la zone du cerveau où résident les Saboteurs et en renforçant celle où réside le Sage.

Grâce à des exercices quotidiens simples de quelques minutes, prenez le contrôle de votre mental pour empêcher les Saboteurs de prendre le dessus.

2 mains en dans un geste de réception avec le signe "plus", pour le développement de sa juste intuition

Renforcez le "muscle"
du Sage

Le Sage en vous est celui qui affronte les défis avec clarté, sérénité et positivité.

Il dispose de 5 forces essentielles.

Pour maximiser votre performance, développez ces forces et maîtrisez l'art de les utiliser au bon moment.

Commencez à réinventer votre quotidien professionnel dès maintenant !

Ne laissez pas le stress et les pressions entraver votre succès. Le programme de Fitness en Bien-Être Mental est votre opportunité de transformer votre vie professionnelle, votre vie privée et vos performances.

Prenez contact aujourd'hui et débutez votre parcours vers un bien-être plus sain et un avenir plus serein et productif.

Faites-en également profiter vos proches et vos collègues

Pour un impact démultiplié, créez votre propre groupe de participants avec des membres de votre ou vos équipes, des collègues, des membres de la famille ou amis proches. Et profitez en même temps d'une réduction.

Profitez de cette occasion pour développer un nouvel esprit d'équipe et de collaboration.

Vous ne prenez aucun risque :

Je vous offre une garantie "Satisfait ou Remboursé à 100%"
durant les 15 premiers jours du programme !

Coach de vie professionnelle. Booster ses performances, développer son bien-être, améliorer sa Santé Mentale, améliorer sa communication verbale, renforcer sa résilience émotionnelle et son Intelligence Emotionnelle. Programme de Mental Fitness, renforcer son mental, Flow. Coach à Genève, Yverdon, Lausanne et en ligne. © 2018 - 2024 - conception et réalisation Alternatives et Transitions Coaching